20 de setembro de 2017
Estar em busca de conhecimento e aprendizado para o mundo corporativo é de extrema importância. Se pensarmos um pouco, não existe método melhor para sua mente funcionar bem sem cuidar de sua saúde. Uma coisa completa a outra!
Preparamos algumas dicas fundamentais para você.
Atividade física: praticar exercícios irão ajudá-lo a prevenir doenças cardiovasculares e possibilitar maior circulação de oxigênio no cérebro. Logo, melhorarão seu raciocínio.
Dieta: não é necessário se privar de comer coisas gostosas, mas é preciso manter o equilíbrio na hora de montar seu prato. Priorize alimentos naturais e integrais para melhorar o funcionamento correto do organismo e ainda matar sua fome.
Hidratação: beber água hidrata a pele, elimina as toxinas e, o mais importante, seu cérebro mantém-se turbinado e com rápido raciocínio.
Elimine hábitos ruins: o consumo frequente de bebidas alcóolicas e o tabagismo são inimigos de quem precisa se manter bem. Além disso, são causadores de envelhecimento precoce e prejudiciais a diversas outras funções. Evite ter esse hábito na sua vida!
Faça meditação: tanto neurocientistas quanto religiosos recomandam o habito de meditar 10 minutos diariamente. E meditar não é difícil, existem diversos aplicativos hoje com o objetivo de te ajudar a alcançar o estado meditativo. Tornar da meditação um habito melhora muito sua capacidade de concentração e assimilação de conteúdos, além de outros beneficios para sua saude mental.
Atente-se à sua postura e cuide de seu bem estar. Uma pesquisa realizada pelo Nube com mais de 32 mil jovens questionou: “Qual atividade física você mais pratica?”. O resultado surpreendeu: a maioria dos respondentes, 27,73% não realiza nenhuma atividade física. Um número preocupante! Se você está nessa faixa, comece agora a mudar seus hábitos e0 prepare-se para suar a camisa!
Fonte: Nube
